Rien de tel que de commencer sa journée de travail par une séance de réveil musculaire et articulaire pour booster sa productivité et réduire les problèmes liés aux troubles musculo-squelettiques. De plus en plus d’entreprises mettent en place ces temps d’échauffement pour leurs équipes, découvrez pourquoi et les bienfaits de cette pratique dans cet article.
Qu’est ce que le réveil musculaire en entreprise ?
Le réveil musculaire en entreprise est un exercice physique, une pratique de mouvement avant de commencer une journée de travail. De l’ordre de quelques minutes, cet exercice procure un sentiment de bien-être et assure la prévention des risques d’accidents et de maladies comme les troubles musculo-squelettiques (TMS). Il prépare l’organisme de manière positive et peut également être un moyen de renforcer les relations professionnelles entre les employés lorsqu’il est pratiqué en groupe.
Les bienfaits physique
La réalisation d’échauffements réduit la fatigue à mesure que les muscles deviennent plus forts et plus flexibles. Les exercices aident également à préparer l’organisme à affronter la journée, à réduire les crampes, les douleurs et la raideur de la nuque. Toutes les populations peuvent tirer profit de ce type d’exercices, notamment si les gestes réalisés sont cohérents avec l’activité de chacun.
Les bienfaits sur la santé mentale
Par ailleurs, il est important de commencer une journée de travail avec un maximum d’énergie. La pratique du réveil musculaire constitue une bonne préparation morale, car le sport éveille la réflexion et la concentration. En effet, il rafraîchit la mémoire et facilite l’effort intellectuel. Il apporte une humeur plus calme et plus agréable, une sensation d’apaisement émotionnel et de bien-être. Dès lors, les équipes sont plus sereines et ont tendance à être plus heureuses au travail.
Mettre en place une nouvelle habitude
La première étape pour mettre en place cette nouvelle habitude au sein de vos équipes est de se lancer une première fois avec les compétences adéquates. L’organisation d’une journée sécurité peut être une bonne opportunité. En effet, faire appel à un expert qui viendra sensibiliser vos équipes sur les bienfaits du réveil musculaire et articulaire, mais également leur montrer comment faire, est une bonne façon de créer un point de départ. De plus, lors des ateliers organisés un programme adapté pourra être mis en place afin d’assurer la pérennité et le développement de cette habitude.
L’entreprise agit alors sur la limitation des accidents du travail et sur le bien-être de ses équipes. De plus, l’image de l’entreprise n’en sera que meilleure.
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