Réveil musculaire et articulaire

Bien commencer la journée avec les étirements appropriés

Le réveil musculaire et articulaire a de nombreux bienfaits : prévenir les accidents et les maladies professionnels, diminuer le taux d’absentéisme, améliorer les conditions et la qualité de vie au travail, fédérer les équipes. 

On appelle réveil musculaire et articulaire une série d’exercices d’ étirement et de mouvement destinés à préparer le corps à l’effort physique et à échauffer les muscles et les articulations avant une activité physique. Cette notion est bien connue dans le monde du sport, mais est tout aussi importante dans le monde du travail.

Dans de nombreux métiers, les employés passent de longues heures assis à leur bureau ou debout devant un poste de travail, ce qui peut entraîner des tensions musculaires et articulaires. Le réveil musculaire et articulaire peut aider à prévenir ces tensions et à soulager les douleurs déjà présentes.
Il est indispensable pour les salariés travaillant sur chantier et qui exercent un métier qui sollicite le dos, les bras etc…

Une animation ludique qui permet un réveil physique mais aussi psychique, une prise de conscience des risques pour le corps et qui permet aux salariés de reprendre une hygiène de vie plus saine.

Déroulé de l’atelier :
– Rappel des TMS les plus fréquents (Troubles Musculosquelettiques)
– Pratique en intérieur ou extérieur
– Animation accompagnée par le formateur, d’un réveil musculaire par un ou plusieurs salariés afin de les rendre autonomes
– Exercices d’étirements pour conclure la séance

Découvrez tous nos ateliers sur la thématique de la santé et du bien-être au travail.