Gérer son stress et mobiliser ses ressources

Retrouver de la sérénité

L’atelier « gérer son stress et mobiliser ses ressources » a pour objectif de développer la compréhension :

• des mécanismes de l’inconscient
• de la culpabilité
• de la perte de l’écoute de soi
• de la naissance des émotions

Retrouver un état de bien-être pour s’épanouir et améliorer sa qualité de vie. Une animation concrète, immédiatement efficace lors des « journées sécurité » en entreprise.

Déroulé pédagogique :

Des exercices pratiques sont proposés aux participants pour apprendre :

• à prendre conscience de son stress
• à le gérer à court terme (au jour le jour)
• à le gérer à plus long terme (changer, évoluer).

Cette approche est issue de l’expérience de terrain de notre psychothérapeute formateur. Elle est tirée d’une formation que nous dispensons qui intègre les dernières connaissances en neurosciences.

Le but est d’apporter des éléments concrets applicables au quotidien (respiration, détente musculaire, visualisation positive).

Son déroulement est concret et efficace afin de :
– Affronter les défis du quotidien quel que soit son métier
– Aborder les difficultés plus sereinement
– Diminuer l’anxiété
– Rester concentré(e)
– Garder son calme
– Avoir un sommeil réparateur
– Découvrir ses propres ressources
– Développer ses capacités personnelles et son potentiel

Elle constitue, pour les participants, une réelle prise de conscience et insuffle un nouveau regard sur leurs émotions et celles des autres.
Cette approche s’adresse à tous les profils de collaborateurs.