Méditation pleine conscience

Les bienfaits de la méditation

L’atelier « Méditation pleine conscience » a pour objectif de prévenir des RPS (risques psycho-sociaux). Réduire l’absentéisme, diminuer les conflits, augmenter la productivité, réduire le stress.

La méditation pleine conscience, adaptée au milieu professionnel, est un véritable atout pour aider les collaborateurs à être plus sereins. Elle peut se pratiquer à chaque instant.

Pratiquée régulièrement, elle permet :

• D’accroître la vigilance et les capacités d’attention
• D’améliorer la concentration
• De mieux réguler les émotions et les tensions
• De mieux appréhender le stress
• De renforcer le bien-être et la santé mentale
• D’améliorer le système immunitaire

Des exercices pratiques de méditation 

• Echanges verbaux et exercices
• Méditation assise
• Méditation allongée
• (possibilité de marche méditative)

Le but est d’apporter des éléments concrets applicables au quotidien.

L’atelier constitue, pour les participants, une réelle prise de conscience et insuffle un nouveau regard sur leurs hygiène de vie.

A l’issue de l’animation, les collaborateurs se sentent véritablement apaisés et relaxés.

Cette approche s’adresse à tous les profils de collaborateurs.