Auto-massage
Les bienfaits de l’automassage
L’atelier « automassage » a pour objectif de prévenir et maintenir la santé.
Prévenir des RPS (risques psycho-sociaux)et éliminer les blocages énergétiques.
Pratiqué régulièrement, l’auto-massage permet de :
- Eliminer les blocages physiques et émotionnels à l’origine de douleurs ou de maladies
- Renforcer sa santé en stimulant ses défenses immunitaires et en combattant les infections
- Développer sa souplesse via le renforcement des ligaments et des articulations
- Supprimer les tensions
- Éliminer les toxines
- Retrouver la paix et la sérénité
- Améliorer le sommeil
- Stimuler la concentration
Public
Tout public
Durée
1 heure
Prérequis
Une salle avec des chaises.
Moyens pédagogiques
Formateur diplômé.
Apprendre à s’automasser grâce à des exercices ciblés
L’automassage se pratique sous forme d’acupression (utilisation de la pulpe des doigts, ainsi que la paume des mains) sur les parties du corps suivantes et par-dessus les vêtements :
- Le visage
- Les épaules
- Les bras
- Les mains
- Le dos
- Les jambes
- Les pieds
Cette approche s’adresse à tous les profils de collaborateurs.
