Vaincre la fatigue due aux horaires décalés
Un mode de vie différent
L’atelier « fatigue due aux horaires décalés » a pour objectif de sensibiliser vos collaborateurs aux accidents liés à la fatigue engendrée par des horaires spécifiques de travail.
Pour les travailleurs en horaires décalés, il n’est pas simple de trouver son rythme. Il est même prouvé que les employés qui travaillent en horaires décalés dorment en règle générale moins que les employés qui travaillent en journée (1 à 2h de moins).
Cette accumulation de fatigue peut s’avérer très dangereuse (somnolence au volant, accident à cause d’une erreur d’inattention…).
Pour vivre en pleine forme, même en horaires décalés
Cet atelier permet à vos collaborateurs de mieux détecter les symptômes de la fatigue et de mieux la gérer.
Nous abordons les thèmes suivants :
- Les rythmes du sommeil : règles et astuces pour mieux récupérer et pour préparer le sommeil.
- L’importance des micro-siestes.
- Bonne gestion des facteurs liées à la lumière (soleil, artificielle, selon les saisons).
- La fatigue physique, les tensions musculaires. Quels sont les exercices à pratiquer et quelles sont les mobilisations oculaires qui permettent de diminuer la fatigue ?
- La fatigue nerveuse (frustration, stress, décalage). Quels exercices pratiquer ?
- L’importance de l’alimentation sur la récupération physique et nerveuse.
- Le bruit et la fatigue.
Vos collaborateurs pratiquent des exercices afin d’intégrer les mouvements destinés à vaincre leur fatigue.
Découvrez tous nos ateliers sur le bien-être et la santé au travail.
